blog #31
SUP Pilates an der SUP Station Köln mit Marie
Enge Trainingsräume, laute Musik und lapprige Trainingsmatten hast Du satt?
Du hast Lust auf ein Work-Out unter freiem Himmel bei Wassergeplätscher und einer leichten Brise? Dann komm‘ zum SUP Pilates an den See!
SUP Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene
Beim SUP Pilates ist das Board Deine Matte und der See Dein Boden.
Besondere Vorkenntnisse brauchst Du nicht – Du kannst Dich auf unseren einsteigerfreundlichen SUPs paddelnd im Sitzen, auf Knien oder im Stehen fortbewegen.
Die Pilates-Übungen werden Dir mit Marie’s bildhaften Anleitung leicht fallen. Für die Fortgeschrittenen gibt es immer Varianten, so dass alle auf Ihre Kosten kommen.
Was ist SUP Pilates?
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, mit dem Du besonders Deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskultur kräftigst. Während Dein Atem ruhig fließt, verbesserst Du auf Deiner schwimmenden Pilates-Matte Deine Beweglichkeit und Dein Gleichgewicht. Deine 120min SUP Pilates sind eine herrliche Kombination aus sportlicher Anspannung und himmlischer Entspannung.
„Ich habe Rücken“ – ist SUP Pilates gut für mich?
Bei akuten Probleme mit Bandscheiben, Gleitwirbeln, Stenosen, Osteoporose usw. raten wir vom Kursbesuch ab. Ansonsten ist unsere Empfehlung: Nur Mut!
Trainerin Marie hat selbst zwei Bandscheiben-OPs hinter sich und geht kompetent, sensibel und sehr vorsichtig auf Dich ein.
Mit wem trainiere ich SUP Pilates?
Deine SUP Pilates-Trainerin ist Marie. Die Wahlkölnerin liebt das SUP und teilt diese Leidenschaft besonders gerne mit ihrem 3-jährigen Sohn. Marie ist zertifizierte Pilatestrainerin nach Polestar® Pilates. ¿Hablas español, Francais, English, Italiano oder Kölsch? No problem! Marie begleitet Dich sprachgewandt durch Dein Work-Out. Allez-Hopp
Jetzt will ich’s wissen und zum SUP-Pilates kommen! Wie läuft’s genau ab und wo?
Hier die Kursdetails:
Wo und wann?
– Bleibtreusee-Beach Sonntags um 10H zu den angegebenen Terminen
Für wen?
Für alle ab ca. 12 Jahren
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn Stand-Up-Paddeling und Pilates ist einfacher als Du denkst – und macht riesig Spaß 🙂
Was ziehe ich an und was bringe ich mit?
– Badebekleidung und Yoga/Pilates-Pants
– Handtuch
– Trockene Kleidung zum Umziehen
– Deine Verpflegung und evt. Wasserflasche zum auf’s Board schnallen
Kursprogramm:
Wir stellen uns auf DICH und Deine Bedürfnisse ein. Deswegen kann jede Stunde von der Aufteilung her anders ablaufen. Deine 120 Minuten SUP Pilates sind ungefähr aufgeteilt in:
– 30 Minuten Einweisung und Warm-Up am Strand
– 30 min freies Paddeln (im Sitzen, auf Knien oder direkt im Stehen)
– 50 Minuten Pilates Training auf dem SUP
Preise:
– Single-Drop-In: 39 € incl. Brett und Paddel
– 24 € für Teilnehmer mit eigenem Equipment
– „High 5“: 175€ für „High-5“ (spare 10%)
– Du wünscht Dir Personal Training? Wir finden sehr gerne eine individuelle Vereinbarung mit Dir!
Termine:
– Du findest alle Termine im Kalender
– Leichter Wind, bewölkter Himmel und Nieselregen nehmen wir mit Humor – die Termine fallen nur bei starkem Regen oder Gewitter aus.
Die SUP Station Köln freut sich auf EUCH.
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Freue mich über einen Kommentar, Fragen oder Anregungen.
Ansonsten lasst es Euch gut gehen. Wir sehen uns auf dem Wasser.
thorsten
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